Словосочетание «Интимные мышцы» многих вгоняет в краску, но говорить на эту тему нужно. Именно от интимных мышц во многом зависит наше с вами женское здоровье. Они нужны для родов и удовольствия. И это замечательно! Но природа заложила в интимную зону еще и  огромное количество сосудов и лимфатических узлов. Через эту магическую область ко всем органам проходят потоки жизненной энергии (представители восточной медицины называют акупунктурными меридианами). Именно поэтому интимные мышцы нуждаются в нашем с вами дополнительном внимании. 

Что же такое интимные мышцы?

Во-первых: мышцы тазового дна — так называемый “гамак”, который надежно  поддерживает все внутренние органы. Три его отверстия — сфинктеры (мочеиспускательного канала, влагалища и ануса) — принимают то, что должно войти и выпускают то, что должно выйти. Во время беременности таз должен быть достаточно сильным для того, чтобы выдержать дополнительный вес малыша и околоплодных вод. А во время родов — достаточно эластичным, чтобы родить ребенка весом в 3-4 килограмма.

Во вторых: влагалище — трубка из гладкой неуправляемой мускулатуры, которая должна растягиваться как можно шире при родах и быть как можно уже для ярких интимных ощущений во время соития. Чем лучше развита мускулатура влагалища, тем лучше и слизистая, которая защищает женщину от инфекций и бактерий.

В-третьих: матка в спокойном состоянии — это небольшая мышца  весом от 40 грамм, в которой в процессе вынашивания беременности формируется новая жизнь. На поздних сроках матка вместе с ребенком весит около 6 килограмм. Поэтому этот мышечный мешочек всегда должен прочно держаться в теле, чтобы не “съехать вниз”, несмотря на существенные нагрузки.

Зачем нужно тренировать интимные мышцы?

До родов женщины редко задумываются о своих интимных мышцах, но уже во время беременности многие начинают жалеть об этом. Примерно четверть беременных сталкивается со стрессовым недержанием мочи — ситуацией, когда мышцы тазового дна выдерживают вес малыша, но вынести дополнительную нагрузку, которую дает сокращение пресса при смехе, кашле, чихании — уже не могут.

Разрывы (вернее, необходимость разрезов промежности — эпизиотомии) при родах с каждым  годом встречаются все чаще и чаще. Это происходит потому, что женщины не умеют расслаблять свою промежность и тазовое дно “каменеет” под нагрузкой — при беременности или даже из-за привычки напрягать пресс.

С возрастом под действием силы притяжения матка, ослабленная большим количеством родов или тяжелым физическим трудом, стремится вниз — в результате чего происходит опущение и даже выпадение, которые лечатся хирургическим путем.

Всех этих и других женских проблем можно избежать, если своевременно уделять внимание своим интимным мышцам. Делать это следует не только тем, кто планирует  беременеть и рожать. Через интимную область проходит огромное количество сосудов. Кровь питает каждую клеточку нашего тела, а лимфа выводит продукты обмена из клеток. Если мышцы излишне ослаблены или чересчур зажаты, то обменные процессы будут замедлены. Органы и ткани не будут получать достаточно топлива для работы или будут задыхаться в собственных отходах — и тогда  начнут болеть.

Тело — это целостная система. Если страдает один орган — подрывается все здоровье в целом. А больных не любит никто. Больных жалеют, им сочувствуют, но искреннюю радость все получают только от общения со здоровыми людьми. Что вы делаете для своего здоровья? Правильно питаетесь? Пьете витамины? Ухаживаете за своей кожей? Укрепляете мышцы ног, рук и пресса в процессе повседневных дел и выполнения специальных упражнений? А что вы делаете для мышц интимной зоны? Как помогаете служить с полной отдачей мышцам, которые участвуют в таинстве появления новой жизни и от которых зависит ряд других жизненно важных процессов? Неужели ничего не делаете?! Срочно приходите на занятия.

«Побочный эффект» тренировки интимных мышц

Говорят, что женщины, которые тренируют интимные мышцы, становятся более привлекательными для окружающих. Это истинная правда! Такие женщины всегда красивы, даже если природа их не наделила безупречными чертами. У них горят глаза. Прохожие оборачиваются им вослед. И в этом нет никакой магии.

Выполняя упражнения для интимной зоны женщины усиливают кровообращение в органах малого таза, улучшая не только состояние самих мышц, но и их соседей — пищеварительной системы и гормональных центров (яичников, надпочечников и поджелудочной железы). Каждая клеточка тела получает больше нужных веществ. А гормональные центры и вовсе координируют все — начиная от состояния кожи до настроения. Как только у женщины меняется гормональный фон — ее жизнь меняется. Такие женщины буквально излучают здоровье, и окружающие считывают эту информацию на подсознательном уровне. Особенно мужчины.

Хотите чувствовать себя Женщиной? — Занимайтесь интимной гимнастикой!