Интимная гимнастика (Интим-фитнес) — методика тренировки женских интимных мышц с помощью деревянных тренажеров, разработанная рекордсменкой Гиннесса Татьяной Кожевниковой, направленная на укрепление мышечной системы, повышение чувственности интимной сферы, а также на восстановление и улучшение женского здоровья. Является отличной профилактикой стрессового недержания, опущений, воздуха во время близости, кист, миом, эндометриозов и других гинекологических проблем.

Соматика Ханны  — упражнения для изменений в сенсомоторных зонах головного мозга. Выполняя специальные техники мы учимся двигаться по-новому.  Переобучение движениям позволяет ощущать и контролировать мышцы и выбирать способ физических действий осознанно. Это позволяет избавиться от привычек, которые приводят к мышечным зажимам и болям. В частности, метод позволяет нормализовать тонус мышц тазового дна.

Массаж звуковыми волнами (камертоном)  — это массаж на клеточном и энергетическом уровне с помощью специального инструмента — камертона. Вибрации эталонной частоты позволяют расслаблять и тонизировать различные группы мышц,  гармонизируют работу нервной системы и настраивает человеческое тело на здоровый лад. В частности, звуковой массаж позволяет быстро расслабить спазмированные мышцы тазового дна и повысить чувствительность нервных окончаний интимной области.

Элементы звукотерапии — на занятии применяются:
— чакрофон 3106,88 Hz (G7), звуки которого помогают восстановить гармоничные вибрации организма и вернуться в состояние спокойной уверенности. Частота 3106,88 Hz соответствует 1-й чакре, т.е. данный инструмент используется для заземления.
— ручеек — инструмент, который воспроизводит шум ручья, имеет успокаивающий эффект.

Медитации — психические упражнения  с высокой концентрацией на физических ощущениях, реже — на работе с образами или эмоциями. Медитации позволяют повысить осознанность, расслабиться, успокоиться и снизить влияние стресса на организм. Во время медитации мозг отдыхает от бесконечного потока информации и учит концентрироваться на главном, на самой сути. Этот процесс позволяет «вернуться в тело» и быть «здесь и сейчас».

2020 г. Сертификат об обучении на семинаре по остеопатии «Миофациальные анатомические цепи. Взаимосвязи и коррекция цепей и диафрагм тела. Поперечные виды техник»

Семинар-практикум по остеопатии Института Кинезиотерапии и остеопатии позволил получить комплексное представление о теле и о дисфункция различных мышц и фасций, которые ведут к дисбалансу интимных мышц.

2019 г. Сертификат о прохождении тренинга «Звукотерапия с использованием камертонов» Олега Российского

Камертон — инструмент, который изначально использовался для настройки музыкальных инструментов. С середины 20 века используются в медицине и в звуковой терапии. Вибрационный массаж камертоном позволяет достичь глубинной релаксации, снизить уровень стресса, восстановить нервную систему, сбалансировать работу правого и левого полушария головного мозга.

2018 г. Сертификат об активном участии в международном конгрессе «Круг жизни»

Доклад «Гимнастика для женского здоровья»  на 10-м международном конгрессе ассоциации специалистов оздоровительных практик, миссия которого:

• Знакомство с различными способами оздоровления.
• Повышение культуры здорового образа жизни.
• Единение и культурное взаимодействие различных стран.
• Привлечение внимания общественности к здоровому образу жизни.

2017 г. Свидетельство об участии в семинаре по соматике Ханны «Тазовое дно — основа жизненной силы» Екатерины Зильбернштейн

Соматическое обучение Ханны (также известное как Соматика Ханны) — методика сенсомоторного обучения и двигательного переобучения, которая работает непосредственно с причиной большинства хронических мышечных болей: с мозгом и способом, с помощью которого мозг чувствует и организует мышцы и движение.

2016 г. Сертификат о прохождении инструкторского курса «Интимная гимнаситка» Татьяны Кожевниковой

Изучение лечебно-оздоровительной программы «Интимная гимнастика» с правом преподавания в фитнес-индустири. Программа разработаннарекордсменкой Гиннесса Татьяной Кожевниковой и нацелена на развитие и совершенствование женского тела.

2015 г. Сертификат о прохождении курса по биоэнергетике «Управление ощущением энергии внутри своего тела» Артура Разумова

Навыки включения глубокой телесной чувствительности и работы со своей внутренней энергией. Знакомство с классической системой чакр, изучение энергетических каналов и меридианов.